塩尻市で肩こりでお困りの皆さま！
２．肩こりの原因
３．対策
１．肩こりをあきらめてしまっている方
塩尻市木曽平沢で１０年、塩尻市堅石で整骨院を開業して７年が経過します。
伊藤整骨院に来院される患者様の悩みで一番多いのは腰痛で、二番目が肩こりです。
（腰痛については過去のブログを読んでいただけたら嬉しいです）
ある統計では全国民のうち男性の約６％、女性の約１３％が肩こりを訴えているというデータがあります。
そしてもの慢性的な肩こりをあきらめてしまっている人、肩の凝った状態に慣れてしまって肩、首の可動域が狭く
なっている患者様が非常に多くいます。
整骨院を受診せずとりあえず筋肉を揉み解して症状を緩和して我慢していらっしゃる方も多いと思います。
筋肉を解せば痛みは一時的に緩和されるかもしれませんが、正しい筋肉を正しい方法で揉み解せていますか？
整骨院では柔道整復師と呼ばれる資格を保有し、体の構造を熟知したものが肩こりの処置を行います。
諦めてしまっいる肩こり、肩こりからくる頭痛など、塩尻市、松本市でお困りの皆様、
伊藤整骨院に来院してみてください。
２．肩こりの原因
肩こりの原因として一番多いのは「全身を使わず同じ筋肉を使い続けることによる筋肉の疲労」です。
これは、座っている時などの姿勢もそうです。
自分の楽な姿勢で生活することが多く、その姿勢が肩こりの原因となってしまうこともあります。
その他の要因としてストレス、病気なども考えられます。
ただの肩こりだと放置してしまうことも危険なことなのです。
３．対策
日常生活で簡単に取り入れられる解消法として、ビタミンB1・B6・B12の摂取が効果的です。中でもビタミンB1を十分にとることが良いとされています。
肩こり予防にのなりますので意識的に摂取することをお勧めします。
伊藤整骨院では凝り固まった筋肉を解していきます。
一般的に肩もみをするときは座った姿勢で行いますが、姿勢を変えたり、腕を上げた状態で解したりしていきます。
痛みがとれ、凝りが解消してきたら、必要に応じて姿勢調整などを行うと肩の凝りにくい体となっていきます。
皆さんの体は悪い姿勢から肩がこり、慢性化する負のスパイラルに入ってしまってはいませんか？
伊藤整骨院でお力になれると思いますので一度ご相談ください。
